当我们经历艰难时刻时，会被困难压倒。有时候，发生的一切超出了我们的承受范围，也超出了我们的控制范围，比如疾病的流行。一家杂志社让我就新型冠状病毒肺炎的创伤后成长以及病毒对我们的健康造成的影响写一篇文章。我想和你们分享一下我在寻找答案的过程中发现的一些关键问题。
第一部分是可供你在紧急情况下使用的、有科学依据的建议：帮助你应对危机的紧急救助。剩下的篇幅会告诉你，那些艰难的时期是如何让你建立起更强大的内心支撑，以及它们是如何让你对生活有了新的认识——这方面的依据来自世界各地的数百项研究。最后一部分提供了你在束手无策时可以使用的五个长期策略。
紧急救助
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重塑挫折。
尽管听起来有点儿荒唐，但不妨想想自己经历过的挫折的三个好处。当你想到了这些好处时，你看待事情的方式就会发生改变，并觉得自己可以应对。例如，一次严重的挫折可能会让你走上不同的人生道路，或者工作变动让你有了一次搬家或旅行的机会。现在的你也许更能享受生活中的点滴小事（比如家庭聚餐），而这些小事都是你以前视为理所当然的。