说起治疗失眠的办法，大家最熟悉的可能就是数绵羊了，相信很多人也都曾经试过，一只羊、二只羊、三只羊……可能当你数到几百只、上千只羊的时候，有的人就能够睡着，原因就在于当我们在数羊的时候，我们就不会胡思乱想，心中没有了杂念，心神安定了，自然也就能够睡着了。
可是对于有的人来说，也许已经数了上万只羊，却依旧无法入睡，只能眼巴巴地等到天亮。
如果你是这种情况，也不要着急，我在这里告诉你一个“三合一”穴位按摩法，这种方法与其他方法相比，更加简单，而且效果显著，还不需要辨证。因为经络穴位是在我们身体的内部，按摩它可补可泻，特别是对于各种原因引起的失眠具有非常好的调节作用。
具体的做法如下：
当你在入睡之前，先洗一个热水澡，换上宽松舒适的睡衣，之后再用热水泡脚20分钟，水要没过脚踝，可以在身边放一瓶热水，时时加温。